“腦梗塞”、“腦梗死”這些詞相信大家都不陌生吧。尤其是現在，隨著生活壓力的加大，腦梗也越來越頻繁，腦梗的原因是什么？！其實腦梗就是由腦部血液循環障礙導致的局限性腦組織壞死或者軟化，根據流行病學來看，腦梗死病例大約占所有急性腦血管疾病的70%，發病率呈逐年上升的趨勢。為什么現在腦梗的現在越來越嚴重了呢？今天嘉樂醫療為大家整理了一些日常生活中容易引發腦梗的一些不良習慣，預防腦梗從習慣做起，有這些習慣的朋友趕緊改正哦！

壞習慣一：平時運動比較少

很多人肯定下意識地認為，農村人活動量要比城里人大，實際上，他們可能只有農忙的時候才會消耗大量的體力，而平時生活比較單調，沒啥娛樂活動，睡得比較早，缺乏長期的運動。

運動量不足，體內的各大器官功能都會因此而下降，機體新陳代謝變慢，血液循環不順暢后，血管內的脂質、垃圾排出障礙，堆積在血管壁，即容易發生腦梗死。

所以，預防腦梗死，除了要保持飲食清淡，不過分油、咸等以外，還應該保持適當運動，維持身體健康。

壞習慣二：專挑“好”的吃

經調查發現，不少人都有“能吃是福，吃得越好越有營養”這樣的飲食觀念，比如覺得大魚大肉就是珍貴的好東西，直接忽略了飲食的健康性、均衡性。

卻不知，所謂的“好”東西中含有大量的脂肪、熱量、糖分、蛋白質等，偶爾或者少量吃些，的確可以為身體帶來所需要的營養，不會給身體健康帶來明顯的影響。

但是，長期或者大量吃，就會導致血液中的膽固醇、葡萄糖含量增加，引起高血脂、高血糖，反復刺激健康的血管，造成血管損傷、堵塞、狹窄，成為腦梗死發生的重要原因。

有些人家喜歡并自己制作、吃咸菜、咸鴨蛋、咸魚等口味比較重的食物，剩菜、剩飯經常舍不得倒掉，加熱后再吃等，這些飲食習慣，都會損害血管健康，增加腦梗死發生率。

壞習慣三：沒有重視高血壓

高血壓算是生活常見病，這種基礎疾病也是腦梗死的高危病因，其他還包括高血脂、糖尿病和心臟病等。

尤其是農村人患高血壓后，通常認為只要服用降壓藥就完事了，沒有將定期去醫院進行規律地復查放在心上，導致血壓控制情況不明確，甚至不理想，繼而引發腦梗死。

再加上交通可能沒有城里發達，經濟條件、醫療資源等普遍較差，只有高血壓癥狀嚴重時，才不得已去醫院看醫生，結果因為路途相對較遠，沒有得到及時有效醫治，進而發展成腦梗死。